Manajemen Stres Berbasis Komunitas melalui Pelatihan Self-Hypnosis bagi Jamaah Masjid

Abstract

Stres merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang sering dialami masyarakat dan dapat memengaruhi kondisi fisik, psikologis, serta hubungan sosial apabila tidak dikelola dengan baik. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan meningkatkan pengetahuan dan keterampilan jamaah masjid dalam mengelola stres melalui pelatihan self-hypnosis. Kegiatan dilaksanakan di Masjid Ahlul Jannah, Kelurahan Pebatuan, Kota Pekanbaru dengan melibatkan 35 orang peserta dewasa. Metode yang digunakan meliputi penyuluhan, pelatihan, simulasi, dan pendampingan praktik self-hypnosis. Evaluasi kegiatan dilakukan menggunakan pretest-posttest, lembar observasi, angket respon, dan angket kepuasan peserta. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan nilai rata-rata pengetahuan peserta dari 59,0 sebelum pelatihan menjadi 86,4 setelah pelatihan. Hasil observasi menunjukkan rata-rata 82,9% peserta mampu mempraktikkan teknik self-hypnosis dengan baik, mulai dari 94,3% pada teknik relaksasi pernapasan hingga 74,3% pada kemampuan melakukan self-hypnosis secara mandiri. Selain itu, tingkat kepuasan peserta terhadap kegiatan tergolong tinggi, dengan 62,9% peserta menyatakan sangat puas dan 31,4% menyatakan puas terhadap pelaksanaan program. Peserta menilai bahwa teknik self-hypnosis mudah dipelajari, dapat dilakukan secara mandiri, dan bermanfaat untuk membantu mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari. Kegiatan ini menunjukkan bahwa pelatihan self-hypnosis berbasis komunitas dapat menjadi salah satu alternatif pendekatan promotif dan preventif dalam meningkatkan kemampuan masyarakat mengelola stres serta mendukung kesehatan mental di lingkungan masjid.